Site Overlay

Suszone owoce

Spread the love

Opcja dla owocożernych – może to być mango, morela, figa czy papaja – ważne, żeby owoc zawierał mało cukru oraz, co się niestety bardzo często zdarza, nie był dodatkowo dosłodzony! Bardzo fajną opcją, szczególnie dla cukrzyków, jest też suszona morwa oraz odkryta przeze mnie ostatnio miechunka, w której się zakochałam. Jest lekko kwaskowa, tak, jak lubię, ponieważ zawiera dużo witaminy C – w sam raz na jesienno – zimowe przeziębienia. Z owocami to jest tak, że trzeba je jeść dość ostrożnie. Cukry w nich zawarte są wprawdzie naturalne, ale to ciągle są cukry. Najlepiej łączyć je z pokarmem wysokobłonnikowym albo wysokobiałkowym (np. z jogurtem). Nie należy się ich jednak całkowicie wyrzekać, ponieważ zawierają one mnóstwo witamin oraz korzystnych składników takich jak antocyjany czy flawonoidy. Umiar przede wszystkim 😊

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.